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老话说得好：要想身材壮他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，三餐肉跟上。
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第5名：团鱼
团鱼鳖富含优良胶原卵白、氨基酸、维生素A、维生素E以及锌、铁等微量元素。传统医学以为其肉性平、味甘他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，滋阴凉血、补肾健骨的功效尤其明显他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，能有用改良身材虚弱、肾气不敷的状态他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，被誉为滋补软黄金。
春季最宜“平补”他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，团鱼的性质很是符合。它能有用应对“秋燥”他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，滋补人体阴液他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，减缓口干舌燥、五心烦热等症状他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，同时为身材堆集营养他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，增强免疫力他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，抵抗秋冬严寒。

春季典范做法： 清炖团鱼汤 最原汁原味的滋补法
1. 处置团鱼：请店家将团鱼处置清洁他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，回家后用开水烫一下他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，撕去概况的一层薄皮这层皮很腥。斩成小块他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，洗净。
2. 焯水：将团鱼块和猪瘦肉块冷水下锅他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，加入1汤勺料酒和几片姜他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，大火煮开后撇去浮沫他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，捞出用温水冲洗清洁。
3. 炖煮：将焯好水的团鱼块、瘦肉块放入砂锅中他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，加入充足清水他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，放入残剩的姜片、葱段和1汤勺料酒。
4. 慢炖：大火烧开后他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，转为小火他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，盖上锅盖慢炖1.5小时至2小时他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，直至团鱼肉质软烂他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，汤色变得醇白。
5. 调味：出锅前10分钟他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，加入洗净的枸杞。最初按照小我口胃加入适当的盐调味即可。喝汤吃肉他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，滋补满身。

第4名：牡蛎
牡蛎生蚝是公认的“锌元素之王”。锌对于男性生殖系统的健康相当重要他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，它间接介入小蝌蚪的天生、成熟和获能进程他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，能保证小蝌蚪的质量和活力。同时他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，锌也是保持前线腺健康和雄性激素一般排泄的关键营养素。
春季是牡蛎最肥美的季节。此时进补锌元素他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，结果最好。充沛的锌可以增强免疫力他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，防备春季伤风他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，同时能减缓秋燥带来的皮肤枯燥题目。

春季典范做法： 蒜蓉粉丝蒸牡蛎
这类做法能最洪流平保存牡蛎的美味和营养他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，蒜蓉又能去腥增香他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，是家庭操纵的完善挑选。
1. 预备工作：粉丝用温水泡软。大蒜切成蒜末他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，小米椒切圈。用刷子将牡蛎外壳洗擦清洁。
2. 建造金银蒜蓉酱：取一半蒜末他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，冷油下锅他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，用小火渐渐炸至金黄色金蒜他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，捞出和另一半生蒜末银蒜夹杂。加入生抽、蚝油、少许糖和小米椒圈他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，搅拌均匀成蒜蓉酱。
3. 摆盘：将泡软的粉丝剪短他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，铺在盘底。撬开牡蛎壳他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，将带肉的半边壳摆放在粉丝上。也可以请店家帮手开壳。
4. 蒸制：在每个牡蛎肉上铺上满满的蒜蓉酱。蒸锅水烧开后他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，将盘子放入他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，大火蒸5-7分钟时候太长肉会老。
5. 淋油：出锅后他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，撒上葱花他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，另起一锅烧热少许油他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，淋在葱花和牡蛎上激起出香味即可。

第3名：黄鳝
黄鳝肉质细嫩他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，营养丰富他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，富含DHA、卵磷脂和独有的“鳝鱼素”。传统医学以为黄鳝能补气养血、温阳健脾、强筋健骨、祛风通络。对男性因气血不敷、肾阳虚衰引发的腰酸背痛、满身有力有很好的改良感化。
俗语说“秋后的黄鳝赛人参”他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，春季黄鳝最为肥美他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，滋补代价最高。其温补的特征很是合适春季他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，能为身材补充炎天消耗的气血他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，强健筋骨他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，有用匹敌“秋乏”。

春季典范做法： 红烧鳝段
红烧的做法浓香入味他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，能袒护黄鳝的土腥味他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，是春季很是下饭的滋补佳肴。
1. 处置黄鳝：黄鳝段用盐搓揉他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，去除概况的粘液他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，冲洗清洁他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，沥干。
2. 煸炒：锅烧热他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，放入猪油用猪油更香他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，油热后放入姜片、整颗大蒜瓣他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，煸炒至金黄色。
3. 翻炒黄鳝：倒入鳝段他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，大火快速翻炒至概况变色、蜷曲。
4. 调味炖煮：烹入料酒他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，加入生抽、老抽、白糖他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，翻炒均匀使鳝段上色。加入没过鳝段的开水他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，大火烧开后转为中小火他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，盖上锅盖焖煮15-20分钟。
5. 大火收汁：翻开锅盖他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，转大火收浓汤汁。撒入少许白胡椒粉和葱段他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，翻炒均匀即可出锅。

第2名：猪腰
猪腰猪肾是“以形补形”理论的典型代表。它富含锌、硒、铁和B族维生素他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，特别是锌含量较高。锌是保持男性雄性激素水和蔼精子健康的关键物资。传统医学以为猪腰有补肾气、强腰膝的功效他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，常用于减缓腰酸冷汗等症状。
春季适宜补肾他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，为冬季打下根本。食用猪腰可以滋补肾气他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，改良因肾虚引发的腰膝酸软、手脚有力等“秋乏”症状。

春季典范做法： 爆炒腰花
爆炒能收缩烹饪时候他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，连结猪腰的嫩滑口感他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，并有用去除腥臊味。
1. 处置猪腰去腥关键：猪腰横片成两半他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，剔除中心红色和深红色的筋膜这是腥味的首要来历。先斜刀切他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，再直刀切他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，切成麦穗花刀他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，然后切成片。
2. 腌制：将腰花放入碗中他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，加几滴醋、1汤勺料酒和少许盐他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，抓匀后腌制10分钟。然后用清水频频冲洗清洁他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，挤干水份。
3. 上浆：清洗后的腰花加入少许盐、白胡椒粉、淀粉和1汤勺食用油他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，抓匀上浆。
4. 预备碗芡：取一个小碗他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，放入生抽、蚝油、白糖、少许淀粉和清水他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，搅拌均匀成调味汁。
5. 爆炒：锅烧热他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，倒入多些油他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，油温七成热时下入腰花他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，快速滑炒至变色卷曲约8成熟他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，立即捞出沥油。
6. 成菜：锅内留底油他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，爆香姜蒜片他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，下入青红椒片、洋葱块翻炒断生。倒入滑好的腰花他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，烹入1汤勺料酒他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，大火快速翻炒。倒入调好的碗芡他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，快速翻炒均匀他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，汤汁浓稠后立即出锅。

第1名：海参
海参位居榜首他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，因其几近不含胆固醇他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，且是“精氨酸”含量最高的食品之一。精氨酸是组成精仔细胞的首要成份他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，并能促进一氧化氮的分解他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，帮助扩大血管、改良阴茎的血液循环他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，对于增强体力、耐力和男性功用相当重要。它同时富含胶原卵白和微量元素他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，能抗疲惫他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，修复身材性能。
春季燥邪当令他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，最需滋阴。海参性温他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，味甘咸他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，入心、肾二经他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，是滋阴补肾、填补精血的极品。春季食用海参可以为隆冬储备充沛的阳气与能量他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，周全进步免疫力他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，强健体魄他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，使人精神饱满地度过秋冬。

春季典范做法： 海参小米粥
在微凉的春季早晨或夜晚他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，一碗热火朝天、营养丰富的海参小米粥是最温润和蔼的滋补方式他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，养胃又补肾。
1. 预备工作：小米淘洗清洁他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，用清水浸泡30分钟。海参切成薄片或小段。
2. 煮粥底：砂锅中加入充足高汤或清水他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，大火烧开后倒入小米他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，再次煮开后转为小火他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，渐渐熬煮40-50分钟他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，时代不时搅拌避免粘底他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，直至小米开花他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，粥变得粘稠。
3. 加入海参：将切好的海参和姜丝放入粥中他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，继续小火煮5-10分钟他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，让海参的滋味融入粥中。
4. 调味：加入适当的稀释鸡汤汁或盐、少许白胡椒粉调味他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，搅拌均匀。
5. 出锅：关火后他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，滴入几滴香油他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，撒上葱花或香菜即可盛出。口感顺滑他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，鲜香醇厚他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，滋补暖身。
中国有句老话：怙恃之爱子他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，则为之计深远。汉子不可是家里的顶梁柱他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，也是孩子的楷模他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，更是孩子长大的背景他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，让自己连结健康他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码，未尝不是对孩子更深更远的爱呢！